Riktig mat og psykisk helse

Idag satte jeg meg ned og leste litt ang kosthold i forholdt til hvordan det påvirker humøret.

Jeg fant i grunnen en del spennende, så til uka har jeg tenkt å handle inn noen matvarer som skal være gunstig for meg.

Forskning viser at det KAN være sammenheng på mangel på av forskjellige stoffer og forskjellige psykiske lidelser.

For eksempel:

Angst: Folsyre og Magnesium.

(Disse stoffene kan man finne rikelig i: Spinat, Brokkoli, Kalkun og Appelsin).

Depresjon: Vitamin B6, B3 og C, Folsyre, Magnesium, Sink, Selen, Tryptofan, Omega-3 fettsyrer, Tyrosin og GABA.

(Banan, Laks, Kylling, Asparges, Peanøtter og Squash).

Irritabilitet: Vitamin B6, Magnesium og Selen.

(Kiwi, Cashewnøtter, Avokado og Yoghurt).

Stress: Vitamin B6, B3 og Magnesium.

(Poteter, sopp og kål).

Søvnløshet: Magnesium.

(Jordbær, Sjokolade, Mandler og Lammekjøtt).

Fra dobbeltdiagnose.no

Djiis...

Nå er det faktisk så lenge siden jeg har vært innom min egen blogg, at bakgrunnen jeg brukte ikke eksisterte lengre!

Det er i grunnen litt skandale...

Har vært hos mamman min i noen dager nå, har ikke vært helt i tipp topp stand. Men for et par dager siden så gjorde Silje alt mye bedre.

Hun tok meg med på shoppingrunde.

Vi leta etter putekasse som hun kunne putte utelekene til ungene i.

Hun fant til slutt den hun ville ha (rimlig og med mulighet for å sitte på uten å gå i stykker) og jeg fant en frysebag til mor.

Fant ut at jeg skulle gi mamman min en liten ting som takk for at hun passer på meg når jeg ikke føler meg bra. Startet i utgangspunktet med en blomst (var jo på plantasjen), men jeg fant en morsom frysebag. Den var rosa med gammeldags mønster i sort. (Sånn du liker ja Julie ;-)).

Roger, hennes kjære var dratt inn på jobb midt i ferien, så vi stakk innom han med mat og cola.

Til sammen var vi vel ute i en fem seks timer. Tiden flyr så fort når jeg er med Silje!

Idag blir en rolig dag da. Pusle litt i leiligheten og legge meg tidlig. Sov nemlig ikke i natt. Uten god grunn for jeg var trøtt som ei potte. ER trøtt som en potte.

Laster ned 2 episoder av True Blood jeg ikke har sett og 6 sesongen av Grey's anatomy. Jeg har nemlig bare sett de første episodene i den sesongen. Helt skandale det også spør du meg, men lyden har vært av så dårlig kvalitet at jeg gav opp.

Så nå skal jeg se alt sammen på tv'en min istedet der lyden oppfører seg pent!

Smask!